Jak léčit sportovní úrazy přírodní cestou?

Sportovní úrazy se mohou přihodit velmi snadno – stačí jen chvilka nepozornosti. Ať už jde o pohmožděniny nebo modřiny, bolest nás často dokáže vyřadit na několik dní z běžných aktivit. Jak se tedy přírodně vypořádat s těmito nepříjemnostmi a vrátit se rychle zpět do hry?

Nejčastější sportovní zranění: namoženiny a pohmožděniny

Namoženiny vznikají při náhlém přetížení svalů, šlach nebo vazů. Tento typ zranění je obvykle bolestivý a způsobuje otoky i zduření postiženého místa. Pohmožděniny a modřiny zase často vznikají přímým nárazem nebo úderem, což vede ke změnám v tkáních i podlitinám.

Priessnitzův zábal: účinná pomoc při zánětu a bolesti

Priessnitzův zábal je osvědčená metoda při řešení bolestí svalů a otoků. Kombinuje chladivý a následně teplý účinek, což podporuje prokrvení a regeneraci postižené oblasti. Tento zábal je vhodný jak při akutní bolesti svalů, tak při zánětech, které mohou sportovní úrazy doprovázet. Přiložení Priessnitzova zábalu dokáže zklidnit bolest, snížit otoky a urychlit proces hojení.

Kdy je vhodné vyhledat lékaře?

Zranění je třeba řešit především fyzickými opatřeními – chladivým obkladem, zvednutím končetiny nebo stažením obvazem. Pomoci mohou i přírodní přípravky s arnikou, která zklidňuje zánět. Pokud však bolest přetrvává nebo pokud nemůžete přenést váhu na poraněnou část, vyhledejte lékaře. Při vážnějších úrazech břicha, hrudníku či hlavy je návštěva lékaře nutná.

Bolest svalů po sportu: jak na ni přírodní cestou?

Po fyzické zátěži často cítíme bolest svalů způsobenou drobnými natrženinami svalových vláken a metabolickými změnami. Pokud však bolest přetrvává déle než tři dny, doporučujeme podpořit regeneraci dostatečným příjmem tekutin, minerálů a teplem. Na rozdíl od akutních zranění je při svalové bolesti lepší teplo – teplá sprcha nebo jemná masáž s arnikovým olejem pomáhají uvolnit svaly a urychlit hojení.

Arnika horská: přírodní pomocník při zánětu a otoku

Arnika je známá svými protizánětlivými a hojivými účinky. Ať už ve formě masti, gelu nebo homeopatických přípravků, arnika zklidňuje zánět, snižuje otoky a pomáhá při bolesti. Výtažek z arniky můžete použít na obklady nebo ve formě gelu přímo na postižené místo.

Inspirace: weleda.cz

www.priessnitzuvzabal.cz